| Tu znajduje się katalog naszych dotychczasowych propozycji podzielony na kategorie |  |
Wczorajsze spotkanie rozpoczęło się od opowieści Maurycego o Bejrucie, o strasznej katastrofie, która się tam wydarzyła, o akcji pomocowej Carirtas Polska i o Libanie w ogóle. Skala tej katastrofy jest na prawdę niewyobrażalna, zwłaszcza jeśli się weźmie pod uwagę wielkość Libanu i rolę jaką Bejrut odgrywa w gospodarce kraju.
Po tych bardzo smutnych informacjach skupiliśmy się na pierwotnie zaplanowanym temacie spotkania czyli upale. I tu również rozpoczął Maurycy opowiadając o upale w Dżibuti i o tym jak sobie z tym radził i jak radzą sobie miejscowi. Zwrócił uwagę na to jak ważna jest w tym rejonie Afryki woda, której tam bardzo brakuje. Pokazał nam też zdjęcia jaką radość niesie ze sobą wybudowanie ujęcia wody i fakt, że czysta woda może płynąć z kranu a nie trzeba po nią iść kilka kilometrów z baniakiem. Zaprezentował nam również koszulę i kapelusz jakie nosił w czasie swojego pobytu w Dżibuti - przeznaczone właśnie do złagodzenia skutków upału.
A potem zrobiliśmy podsumowanie tego co wiadomo o upałach:
- Dlaczego jest gorąco?
- globalne zmiany klimatyczne czyli globalne ocieplenie klimatu zaburzają normalny przebieg zjawisk pogodowych
- lokalne zmiany mikroklimatyczne – betonoza czyli betonowanie i asfaltowanie miejsc użyteczności publicznej, oddrzewianie zarówno w miastach, jak i wycinanie lasów, drzew przydrożnych i rosnących wśród pól, stosowanie ciemnych materiały elewacyjnych
- Jak to wpływa na nasze organizmy?
- odczuwamy złe samopoczucie ogólne
- organizm stosuje schładzanie przez intensywne pocenie się
- skutkiem intensywnego pocenia się może być odwodnienie czyli brak możliwości schładzania - pojawia się uczucie ciężkości w klatce piersiowej, osłabienie, ból głowy
- poza wodą tracimy elektrolity co powoduje zaburzoną równowagę ich stężeń a w efekcie do kołatania serca i uczucia ciężkości w klatce piersiowej
- nasze naczynia krwionośne rozszerzają się – ciśnienie spada, osoby z chorobą wieńcową mogą narazić się na niedokrwienie organizmu
- w przypadku nadciśnienia tętniczego pod wpływem temperatury organizm zachowuje się, jakby przyjął podwójną dawkę leku, skutkiem jest szok ciśnieniowy i niedotlenienie mózgu
- u astmatyków wysoka temperatura męczy i wysusza drogi oddechowe
- utrata wody z organizmu wraz z potem jest szczególnie niebezpieczna dla chorych na kamicę nerkową
- przegrzanie i udar cieplny objawia się przyspieszonym oddechem, wysoką temperaturą, nudnościami, zawrotami głowy lub dreszczami - w takim przypadku należy szukać pomocy medycznej
- Jak schładzać siebie i neutralizować skutki wysokich temperatur?
- nawadniamy się wszelkimi sposobami – napoje chłodne i gorące, napoje izotoniczne, napoje mleczne, warzywa, owoce, lody
- zwiększamy dawkę soli
- ochłodzi nas chłodny prysznic, moczenie nóg, lekka wilgotna narzutka, przecieranie twarzy i szyi mokrym ręcznikiem, zimne okłady na nadgarstki, wewnętrzne części łokci, kark, pachwiny, kostki i miejsca pod kolanami, rozpylenie na ciało zimnego sprayu (wody) z lodówki
- nosimy lekki jasny strój, ale zakrywający jak najwięcej ciała
- jemy mniej i zastępujemy tradycyjne potrawy lekkim jedzeniem - dużo warzyw, mało tłuszczu i cukru
- ograniczamy wysiłek fizyczny, zmieniamy porę aktywności jeśli możemy, robimy sobie sjestę w godzinach największego upału
- wychodząc z domu pamiętamy o wodzie, parasolu, nakryciu głowy
- unikamy betonowych odsłoniętych przestrzeni, chowamy się pod drzewami, w parkach itp.
- nawadniamy się wszelkimi sposobami – napoje chłodne i gorące, napoje izotoniczne, napoje mleczne, warzywa, owoce, lody
- Jak schłodzić mieszkania?
- zasłanianiem okien
- wietrzeniem w nocy, zamykaniem w dzień okien, umożliwianie przewiewu
- ustawianiem przy wiatraku miski z lodem, rozstawianiem w mieszkaniu misek z lodem lub butelek z mrożoną wodą
- rozwieszaniem mokrych prześcieradeł, narzut, koców
- wyłączeniem nieużywanych urządzeń elektrycznych
- gotowaniem poza godzinami największego upału, rezygnacją z pieczenia
- Inne problemy wynikające z upałów
- klimatyzacja powodująca szok termiczny co bardzo często jest przyczyną zaziębień, zapalenia gardła i oskrzeli
- ekstremalne burze przynoszące duże zniszczenia i zagrażające zdrowiu i życiu ludzi
W ramach radzenia sobie z upałem prezentujemy dwa krótkie filmy z pomysłami do wykorzystania:
Domowe sposoby na ochłodzenie mieszkania - ten jest całkiem serio
5 sposobów na ... UPAŁ - a ten z lekkim przymrużeniem oka
Po tym podsumowaniu porozmawialiśmy jeszcze o radzeniu sobie z upałem na podstawie własnych doświadczeń, a Andrzej zaprezentował nam śmieszny, ale przydatny gadżet chroniacy przed słońcem. Rozmowa zeszła w ogóle na temperatury ekstremalne - zarówno te maksymalne jak i minimalne.
Również w ramach radzenia sobie z upałem proponujemy kilka niekonwencjonalnych przepisów na pyszne chłodniki:
Zielony chłodnik z awokado i ogórków
Różowy chłodnik z malinami
Raita - pikantny biały chłodnik z Indii
Chłodnik arbuzowo-truskawkowy
Chłodnik jagodowy z miętą
8 egzotycznych chłodników
Chłodnik egzotyczny z mango
Orzeźwiające zupy na upalne dni
Chłodniki z różnych stron świata
I na koniec jeszcze kilka proponowanych aplikacji pozwalających nam na śledzenie zmian w pogodzie:
Pogoda&radar - aplikacja na telefon
AccuWheather - aplikacja na telefon i strona www
Dokładna pogoda - aplikacja na telefon
Prognoza pogody - aplikacja na telefon
Meteo IMGW - strona www
Twoja pogoda - strona www
SkyRadar - strona www
Uwaga! Ponieważ "zniknięcie" codziennej porcji puzzli do układania spotkało się ze zdecydowanym sprzeciwem, podaję link do ogromnej bazy puzzli, z której zresztą pochodziły wszystkie dotychczas publikowane na blogu :)
Jak wybrać ilość kawałków do złożenia w obrazek:
Ponieważ temat spotkania dostarczy Wam sporo pracy umysłowej, propozycje kulturalno oświatowe umieszczę w dodatkowym jutrzejszym wpisie :)
Przypominamy adres mailowy:
Tworzycie fajną grupę seniorów. Powodzenia.
OdpowiedzUsuń:)
OdpowiedzUsuń